[소확성] 완전 소화, 맘껏 먹고 가볍게 살기
| 강사명 | 차시 | 학습시간 | 샘플 |
|---|---|---|---|
| 류은경 | 13 | 3 시간 |
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과정소개
학습대상
학습목표
학습내용
| 무병장수의 힘은 어디서 오는 걸까요? 건강한 삼시 세끼가 그 해답입니다. 질병은 병원이 아닌 식탁에서 고쳐야 합니다. 먹으면 탈만 나던 위, 장, 간을 완전 소화로 튼튼하게 만드는 ‘진짜’ 음식을 소개합니다. 본 과정은 건강을 챙길 시간이 없는 바쁜 현대인들이 병원이 아닌, 식탁에서 제대로 건강을 찾을 수 있는 방법을 알려주는 과정입니다. 약이나 운동 등이 아닌 식습관의 변화를 통해 가장 자연스럽고 효과적인 방법으로 문제를 일으키는 장기들인 위, 간, 장 등의 건강을 회복시킬 수 있게 돕습니다. 또한, 식습관에 따라오는 마음 관리의 요소들을 챙겨 건강하게 식습관을 변화시킬 수 있는 방향을 유도할 수 있습니다. |
| 만성 소화불량과 비만, 스트레스 등에 늘 시달리는 직장인들 건강하게 먹고 싶은데 어떤 음식이 좋은지 알지 못하는 성인들 |
| 병을 유발하는 식습관과 생활 습관에 대해 알아볼 수 있다. 위, 장, 간의 건강을 지키는 음식과 영양소를 알아볼 수 있다. 건강한 식습관을 지켜주는 마음 관리 방법을 알아볼 수 있다. |
| 1. [프롤로그] 올바르게 먹고, 건강하게 사는 법 2. [식습관] 약을 먹어도 왜 건강하지 않을까? 3. [식습관] 진짜 완전식품은 따로 있다? 4. [식습관] 운동하고 잘 먹어도 왜 자꾸 병이 날까? 5. [위 건강] 아침 식사, \'밥\'으로 먹지 마라? 6. [위 건강] 왜 늘 속이 더부룩할까? 7. [위 건강] 탄수화물은 다이어트의 적일까? 8. [간 건강] 예전 같지 않은 몸, 되돌릴 수 있을까? 9. [간 건강] 과일 제대로 먹는 법이 따로 있다? 10. [간 건강] 간 회복을 돕는 식습관 3가지는? 11. [장 건강] 유산균, 요거트, 꼭 먹어야 할까? 12. [장 건강] 똑같이 먹어도 더 살찌는 비만 세균의 정체는? 13. [마음 건강] 식단 관리, 왜 자꾸 무너질까? |