[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가
| 강사명 | 차시 | 학습시간 | 샘플 |
|---|---|---|---|
| 글랜스TV | 8 | 2 시간 |
모두보기
과정소개
학습대상
학습목표
학습내용
| 스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자! |
| 요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인 만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인 |
| 특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다. 요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다. |
| 1. 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기 2. 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기 3. 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기 4. 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기 5. 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기 6. 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기 7. 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭 8. 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동 |