[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법
| 강사명 | 차시 | 학습시간 | 샘플 |
|---|---|---|---|
| 김성운 | 10 | 2 시간 |
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과정소개
학습대상
학습목표
학습내용
| 운동은 무조건 한다고 좋은 걸까요? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있습니다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해봅시다! |
| 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인 |
| 올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다. 올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다. |
| 1. 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다 2. 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수 3. 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지 4. 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동 5. 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법 6. 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라 7. 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법 8. 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법 9. 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법 10. 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작 |